５月２６日（日曜日）

５月２６日（日曜日）

10：00　集合：サイクルベースあさひ洛西口店提携駐車場または久世橋付近駐車場（予定・前日までのライン連絡を必ずご確認ください）

10：15　ウォーミングアップストレッチ

11：00　レンタルなど、ロードバイク準備タイム

11：30　スタート

16：30　ゴール

17：30　クールダウン後解散

＊ロードバイクをレンタルされる方は、『サイクルベースあさひ洛西口店の提携駐車場』をご利用ください。２時間無料です。レンタルをご利用されない方も駐車可能です。

＊ロードバイクをレンタルされる方は、お申し込み時にレンタル希望をお知らせください。レンタルの手配はお任せください。

（持ち物）

ロードバイク・ヘルメット（レンタルされる方は付属しています）・サイクルパンツ・サイクルシューズまたは運動のしやすいシューズ・グローブ・サングラス・汗拭きタオル・日焼け止め・水分補給用ドリンク・バックパック（背負えて腰ベルトのあるタイプ）

＊初めてチャレンジされる方も、サイクルパンツ（パッドの入ったパンツ）の使用をおすすめします。

＊ルート

京都八幡木津川サイクリングロード（最大走行距離 ４０～約５０km）

京都市嵐山から木津川市間にある、約４５キロのサイクリングロードをロードバイクで走ります。今回はコースの一部のほぼ平坦なコースを走ります。

スタート：久世橋（京都市西京区）

↓　１２㎞

ランチ：alt. coffee roasters Iwashimizu　（折り返し地点・木津川御幸橋付近）

↓　３．５㎞

オプションコース：石清水八幡宮まで坂道（チャレンジは選択できます）

↓　３．５㎞

木津川御幸橋

↓　１２㎞

久世橋

↓　８.９㎞

嵐山：サイクリングロード起点（チャレンジは選択できます）

↓　８.９㎞

ゴール：久世橋

集合後に、久世橋を渡ってサイクリングロードに合流してスタートです。

約１２キロ走った木津川御幸橋付近が折り返し地点です。近くの素敵なこだわりカフェ『alt. coffee roasters Iwashimizu』でランチ休憩します。

ランチ後は、

①　坂道ショートチャレンジ・・・石清水八幡宮まで約３.５キロ（往復約７キロ）

②　京都八幡木津自転車道の嵐山の起点まチャレンジ・・・約１８キロ（総走行距離約４２キロ）

を組み合わせて選んでチャレンジします。

初めて参加される方や、ロードバイクが初めての方でも不安なくロードバイクを走らせられる、とても平坦で整備されたルートです。

ロードバイクに慣れてきたら少しずつスピードを上げていきましょう。

こだわりのコーヒーとからだに優しいお食事『alt. coffee roasters Iwashimizu　』でのランチ休憩もどうぞお楽しみに。

参加料

￥５，５００（税込）

今回は、参加者全員が、この夏初回参加で、Step.１の初回レッスン付きの料金です。少しでも効果を体感していただくために、トレーニング理論を理解してStep.２ロードバイクプログラムにご参加ください。Step.１へは、夏塾スケジュールを見てStep.1の開催日からご希望の日程をお申し込み時にお知らせください。後日参加可能日をご連絡いただいても構いません。Step.２の効果を最大に引き出せるようにぜひご利用ください。

（別途費用のご案内）

昼食代・レンタル料（レンタルされる方）・駐車料（お車でお越しの方）

＊ロードバイクのレンタルと料金

レンタル場所：サイクルベースあさひ（洛西口店）

￥３，８５０（税込）

お申し込み時に選択してください。予約手配します。

レンタル料は、当日店頭でお支払いください。

＊駐車場

レンタルされる方は、サイクルあさひ洛西口店の提携駐車場をご利用ください。割引きサービスが利用できるそうなので、レンタル時に店員さんへお伝えください。

レンタルされない方は、開催前日までにご案内しますLINEをご確認ください。