Step.1

＊理論編

一般的にトレーニングというと、重いおもりを持ち上げる様な筋力トレーニングをイメージされる方が多いかと思いますが、

運動パフォーマンスをアップさせるには、筋力アップのトレーニングだけが近道ではないのです。

 まず理論編で、スノーボードのオフトレってどんな事したらいいの？を実践を交えて体感していただきながら、わかりやすく説明しします。そして、オフトレでパフォーマンスをアップさせるために鍛えるべき能力について理解を深めます。

 

＊コオーディネーション実践編

理論編で理解を深めた『コオーディネーション能力』の基盤となる『バランス能力』を刺激し、思い通りのパフォーマンスを引き出すための『体幹の筋力』を鍛え、『コオーディネーション能力』をアップさせるトレーニングを実践してきます。

効果を最大に引き出すために必要なトレーニングを『習慣化』ができるように、インストラクターも一緒にチャレンジして、トレーニング会場に足を運べば、他にもトレーニングをする仲間がいて楽しく、チャレンジができる場を作っています。

 

やってみてはじめてなるほど！と、ご自身で得意な、また苦手な動作や能力の発見があり、磨きたい能力が見えてきます。

トレーニングの最大の効果を引き出す『継続』や『習慣化』ができるように、チャレンジレベルにご自分で変化をつけたり、ご自身のペースでレベルアップができ、楽しみながらトレーニングができることも大切にしています。

 　

＊開催日時

（理論編）

５月から１０月まで毎月１回土曜日　／　１１：００－１３：００（９０分）

（コオーディネーション編）

７月から１１月までの隔週水曜日　／　１９：００－２１：００

詳しい開催日程は、夏塾２０２４カレンダーをご覧ください。

 

 

＊レッスン会場

（理論編）

天空大冒険ソラカケル＆スラックラインパーク神戸（神戸市北区）フィールド

（コーディネーション編）

ペナルティスタジアム神戸（神戸市灘区）２Fスタジオ

 

ソラカケルは開放的なアウトドアで、スタジアムは３面鏡のスタジオでの室内です。

ソラカケルでは、アスレチックコースやスラックラインを使用したり、近隣のトレッキングコースにも出かける場合もあります。

 

 

 

＊Step２を既にご利用の方へ

Step２をご利用いただく方には、Step２のプログラムをより効果的に取り組んでいただくために、Step１の初回プランの理論編を受講していただきます。Step２の初回お申込み時に、夏塾２０２４カレンダーの『Ｓｔｅｐ１』の開催日程から選んで、ご登録いただいている夏塾LINE公式アカウント『夏塾２０１９』のトーク画面から、ご希望の日程をご連絡ください。

 

 

• 運動のしやすい服装
• シューズ（紐でむすぶタイプの運動に適したもの）
• 水分補給のドリンクと汗ふきタオル
• 筆記用具（初回のみ）
• その他のご案内

＊ソラカケルでのレッスンは、日焼けや熱中症対策をしてお越しください。

＊両会場共に、駐車場は無料、着替えは更衣室をご利用いただけます。

＊両会場共に、飲み物（水、お茶、スポーツドリンクなど）は施設内で購入できます。

＊表示価格はすべて税込です

まず、Step１の理論編を１回とコーディネーション実践編を１回ご利用いただけます。合計２回利用の初回参加用のプランです。

初回プラン料金・・・￥3、３００

＊料金に含まれるもの・・・理論編１レッスンと実践編１レッスン（合計２レッスン）・用具使用料

 

• コオーディネーション実践編

定員６人のコオーディネーショントレーニングをご利用いただけます。

（利用料）＊2回目以降の方の料金です

 

１回プラン・・・￥２，２００

 

３回プラン・・・￥６，６００

 

コオーディネーション編を３回ご利用いただけます。（２０２４シーズン中有効）

 

 

１シーズンプラン・・・￥１６、５００

 

コオーディネーション編を何度でもご利用いただけます。（２０２４シーズン中有効）

• Step２ロードバイクプログラムをご利用の方は、初回参加時にStep１の初回参加料が含まれています。ご希望の日程をStep２をお申込み時にご予約ください。ご予約は、夏塾公式LINEアカウント『夏塾2019』のトークからご連絡ください。

●茶原　さおり（ちゃばら　さおり）

白馬岩岳スノーボードスクール所属・校長

資格：JSBA公認A級インストラクター・JSBA公認B級検定員・SAJ公認正指導員・JATIトレーニング指導者

紹介：21歳でスノーボードをはじめる。PSA（プロスノーボーダー協会）公認プロとして11年活動。その後、JSBA（日本スノーボード協会）公認全日本テクニカル選手権大会で3度の優勝と6期以上にわたるスノーボードデモンストレーター認定を受ける。数々のスノーボード全日本選手権大会の出場者や、プロスノーボーダーを育成。現在もインストラクターとして雪上で奮闘中。

 

●小寺　美帆（こでら　みほ）＊出産のためしばらくお休みです

白馬岩岳スノーボードスクール所属・主任

資格：JSBA公認A級インストラクター・JSBA公認Ｃ級検定員

紹介：鹿児島県出身のスノーボーダーからインストラクターを目指して専門学校へ入学。着々と夢を実現し、トップインストラクターとして活躍中。優しくわかりやすい指導で定評あり。幼稚園のこどもからおとなまでプライベートレッスンではご指名続きの人気インストラクター。スノーボードテクニカル戦での入賞という目標をもって自身の技術を追求し続けて邁進中！

（ご案内）VOL.１の運動パフォーマンスアップ理論は、吉山善邦（よしやま　よしくに）氏のご協力のもとお伝えしています。

 

吉山善邦氏のご紹介

ライプチヒ大学公認コオーディネーショントレーナーマイスター

よしやま鍼灸整骨院　院長

 

EXOS Performance Specialist Certification

JATI-ATI (認定トレーニング指導者)

FMS

PRI / MYOKINEMATIC RESTORATION

キネシオテーピング認定トレーナー

柔道整復師

鍼灸師

 

本場旧東のドイツでコオーディネーショントレーニングを学び、それに基づいたメソッド、豊富な経験と治療テクニック、最新治療器を組み合わせ、スノースポーツ選手、プロ野球選手など数々のプロスポーツ選手の怪我からの復帰や日々のトレーニングをサポート。

 現在も数々のプロやワールドカップクラスのスノーボード選手を指導している。