７月７日（日曜日）

今回のルートは、瀬戸内海に浮かぶ淡路島を走る約６０km。

チャレンジレベル　★～★★　（★は最大で５つ）

ロードバイクが初めての方も参加していただけます。

兵庫県明石市に集合して、ロードバイクと一緒にフェリーに１０分ほど乗って淡路島へ渡ります。淡路島北端の東海岸から南へ２５キロ走ったら、島を横断し、西海岸沿いを北へ戻って、島の北部をぐるっと1周します。

前回より少し距離を伸ばして走行距離約６０キロに挑戦です。

瀬戸内の海の景色を楽しみながら、爽快に完走を目指します。

ロードバイク経験者の方は、ご自分の技量にあったスピードでポイント間を走行してご自分のチャレンジができます。

ロードバイクに慣れてきた頃に、少しですが、アップダウンにもチャレンジです。

まずは、ウォーミングアップをしっかり行い、からだの柔軟性を高めてからスタートします。

全身を思いっきり動かしていきましょう！

＊ロードバイクをお持ちでない方は、レンタルができます。お申し込みの際に選択してください。

＊参加したいけど車を運転されない方、集合場所までの移動を電車やバスでお考えの方は、ぜひ1度メールでご相談ください。

Schedule

７月７日（日曜日）

09：00　ウォーミングアップ　→　START

15：00　道の駅あわじ　→　GOAL　→　クールダウン

16：00　乗船　→　明石港到着後、解散

＊ロードバイクをレンタルされる方は、お申し込み時にレンタル希望をお知らせください。当日の集合後に受け取っていただきます。

＊お申込み後に、当日の天候などによる開催の有無、急な変更などをご連絡しますので、ページ下部にある『　夏塾LINE公式アカウント　』に必ずご登録ください。

持ち物

ロードバイク・ヘルメット・サイクルシューズまたは運動のしやすいシューズ・グローブ・サングラス・汗拭きタオル・日焼け止め・水分補給用ドリンク・バックパック（背負えるバック）

＊初めてチャレンジされる方は、サイクルパンツ（パッドの入ったパンツ）をご用意いただくか、サドルパッド（￥500）のレンタルをおすすめします。

＊走行の途中にコンビニで休憩します。冷たいドリンクの補充ができます。

ルート

淡路島北部1周ルート（走行距離約７０km）

明石港から船で淡路島の岩屋港に渡ってからstartして、海岸付近を片道約３０キロのルートで、淡路島の北部を1周します。

途中に日本最古の宮『伊弉諾神社』に立ち寄り、淡路島を満喫しながら走ります。

前回より距離は少し伸びますが、アップダウンが少ないので、初めて参加される方や、ロードバイクが初めての方でも不安なく参加していただけるルートです。車道を走行しますができるだけ通行料の少ないコースを選択しています。また多少のアップダウンはありますが、ご自分のペースで走っていただけます。

ロードバイクに慣れてきたら少しずつスピードアップして、瀬戸内の海を眺めながら、爽快に走りましょう。途中のお茶休憩『mappee coffee works』と、ランチ休憩は、お寿司屋さんで修業を積まれたシェフのお料理がカジュアルにいただける和食『きみカフェ』です。こちらもどうぞお楽しみに。

＊今回は車道を走行するので、初めての方には、ロードバイクの乗り方と安全に走行できるように、安全のレクチャーを行います。初めての方も安心してご参加ください。

参加料

初回参加の方　￥５，５００（税込）全日程共通・Step１初回レッスン付き

2回目以降の方　￥３，３００（税込）全日程共通

（別途料金・税込）

＊乗船料　￥１，１００（往復）

＊自転車料金　￥５６０（往復）　

ロードバイクレンタル料

＊￥５，０００～￥8、０００・１日）、

＊パッド付きサドルカバー（￥５００）、サイクルコンピューター（￥５００）のレンタルもあります。お申込み時にお知らせください。レンタルは『シクリズムAWAJI 』さんを利用します。手配をしますのでご希望の方は、お申し込み時に選択してください。